MENOPAUSIA

La Menopausia

Una de las etapas en donde la mayoría de nosotras las mujeres no quisiéramos que llegue y no porque sea peligrosa o mortal si no porque llegamos a una etapa donde nuestro cuerpo deja de ser el mismo.

Déjanos decirte que es una etapa normal de la vida solo que debemos aprender a sobrellevarla con la debida madurez pero sobre todo sabiduría la cual podemos adquirir únicamente de nuestro buen Dios ya que es el único que nos puede ayudar a sobrepasar con éxito este ciclo, a continuación te damos el significado de esta etapa y algunos tips los cuales puedes implementar para hacer más llevadera esta etapa de nuestras vidas.

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¿Qué es la Menopausia?

Es la etapa en la vida de una mujer cuando sus ovarios dejan de producir óvulos, su cuerpo produce menos estrógeno y progesterona, y su menstruación se vuelve menos frecuente, hasta que finalmente todo deja de aparecer como un período común.

Está etapa ocurre o empieza a manifestarse normalmente entre los 45 y 55 años de edad. Por el período de un año cuando la menopausia deja de aparecer ya no se corre el riesgo de quedar embarazada ya que tu cuerpo ya no produce óvulos.

Algunas experiencias contadas de parte de tus amigas o familiares pueden decirte que es la peor de las etapas debido a los malestares y cambios hormonales que ella produce, permítenos decirte que tu estado de animo, tu salud y tu estilo de vida lo haces únicamente tú, recuerda que los cuerpos son diferentes por lo que las experiencias llegan a ser distintas, no puede ocurrir que si a tu amiga le da algún síntoma, también puede darte a ti, no es así, así que tu misma podrás experimentar los cambios que presentes en el tiempo que se manifieste la etapa y podrás sobrellevar con paciencia y sabiduría los cambios que esta presente.

¿Qué síntomas puede presentar este cambio?

  • El síntoma más común y principal es el desaparecimiento del flujo o período menstrual.
  • Latidos cardíacos fuertes o acelerados
  • Sofocos
  • Sudores fríos
  • Enrojecimiento de la piel
  • Problemas para dormir (insomnio)
  • Disminución del interés sexual, posiblemente disminución de la respuesta a la estimulación sexual
  • Olvido (en algunas mujeres)
  • Dolores de cabeza
  • Períodos menstruales irregulares
  • Cambios en el estado de ánimo incluyendo irritabilidad, depresión y ansiedad
  • Escapes de orina
  • Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas
  • Infecciones vaginales
  • Dolores articulares
  • Latidos cardíacos irregulares

Ayúdate tú misma…

  • Vístete con ropa ligera por los cambios hormonales dirigiéndonos específicamente a calores o fríos corporales.
  • Consume alimentos que contengan soya, ya que es un alimento excelente para nuestra salud.
  • Consume alimentos o suplementos que contengan vitamina D y calcio.
  • Realiza mucho ejercicio diariamente para fortalecer los músculos de la vagina y la pelvis
  • Practicar respiraciones lentas y profundas cada vez que se comience a presentar un sofoco (tratar de tomar 6 respiraciones por minuto)
  • Trata de permanecer sexualmente activa
  • Ensaya técnicas de relajación esto pueden ayudarte enormemente a controlar tus estados de ánimo

Recuerda Dios nos ha dado como regalo el ser mujer, a pesar de pasar por etapas difíciles Dios nos ha hecho obra perfecta y agradable a él, por lo que trata de sobrellevar con éxito este ciclo con hábitos y un estilo de vida Saludable

 

Por Yesy Batres

Promoviendo un Estilo de Vida Saludable

http://www.vivesaludableyfeliz.com/

 

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