El ejercicio se ha convertido en una de las mayores necesidades de la humanidad, la razón por la cual a sucedido esto , es porque estamos viviendo en un mundo abarrotado por centenares de anuncios con invitación a participar de diferentes actividades que requieren de todo nuestro tiempo, pero no actividades que signifiquen hacer ejercicio o actividad fÃsica, sino más bien requieren de nosotros una vida sedentaria o sin mayor movimiento, a consecuencia de esto están siendo cambiadas nuestras mentes, nuestro cuerpo, nuestra vida, nuestro entorno y nuestra familia.
El deseo de todo ser humano es ser alguien en esta vida, tener un pleno desarrollo en cada una de sus facetas, hay en el ser humano este deseo, pero cuando mantenemos un estilo de vida que no está en armonÃa con nuestro deseo de superación, no se logra llevar a cabo y existe una frustración, entonces es más fácil vivir para dedicarse a las cosas que se pueden hacer sin necesidad de tanto esfuerzo, y algunas de estas llegan a ser parte de la existencia, hasta convertirse en nuestra forma de vida.
Pero ¿Qué necesitarÃas hacer para que esto no ocurra en tu vida?
Se ha comprobado que hacer ejercicio 20 minutos al dÃa por lo menos 3Â veces a la semana es muy beneficioso para cualquier persona, por ejemplo:
Baja la presión arterial
Afloja  las articulaciones logrando una mejor flexibilidad.
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Hace que la linfa trabaje, a propósito la linfa es un lÃquido amarillo que pasa por todo el cuerpo constantemente y cuando se hace ejercicio ella viaja con potencia por todo el organismo y a través del sudor saca todas las impurezas o toxinas que este haya acumulado, obteniendo una mejor salud.
Los músculos son fortalecidos y llegan a ser elásticos y más fuertes además de ser más sanos.
La capacidad mental se mejora pues la oxigenación al cerebro es más constante lo que nos da paz mental y una mejor actitud frente a los obstáculos de la vida.
Se crea una sensación de plenitud en la mente y actitud positiva pues todo lo que pasa en nuestro cuerpo se refleja en la mente y viceversa.
Estos son solo algunos de los beneficios que tu puedes obtener con esta técnica de hacer ejercicio durante 20 minutos al dÃa solo tres dÃas a la semana, veras que desde la primera semana te sentirás mejor y empezarás a ver que algo diferente está pasando en tu cuerpo, tu mente y tu salud en general, y esto es solo el principio, porque todas aquellas personas que empiezan esta técnica , al seguir realizándola es tanto el beneficio que logran que aumentan la frecuencia y tiempo de realizarlos hasta que logran cambiar completamente su estilo de vida y obtienen la armonÃa que debe existir entre lo que hacemos y lo que pensamos.
¿Qué opinas, tú?
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